Statistiniai duomenys rodo milžinišką psoriaze sergančių pacientų procentą visame pasaulyje – 3–5 proc. Dažniausiai liga pažeidžia odą, kuri pasireiškia raudonu bėrimu su būdinga uždegimine reakcija. Tokiu atveju apnaša viršuje yra padengta sidabrine apnaša. Pagrindinis sunkumas gydant ligą yra vaistų, skirtų visiškai išgydyti, trūkumas. Spėjama, kad pagrindiniai veiksniai, turintys įtakos žvynelinės plitimui, yra: medžiagų apykaitos nukrypimai, išoriniai veiksniai, stresas, taip pat paveldimumas.
Dauguma mokslininkų sutinka, kad paveldimumas vaidina vieną iš svarbiausių vaidmenų. Jei yra genetinių anomalijų, bet kokia išorinė stimuliacija gali sukelti psoriazės pasireiškimą. Tai gali būti nerviniai, depresiniai, psichoemociniai sutrikimai, nekokybiška drabužių medžiaga, mechaniniai odos pažeidimai, apsinuodijimas cheminiais junginiais, infekcinės ligos ir kt. Psoriazės gydymo metodai yra sumažinti iki ligos perėjimo nuo ūmių simptomų prie besimptomių apraiškų. Didžiausią reikšmę turi ne tik žmogaus elgesys atkryčio laikotarpiu, bet ir psoriazės prevencija, už kurią atsakinga prevencija.
Pagrindiniai psoriazės profilaktikos metodai
Psoriazės prevencija yra sveiko gyvenimo būdo palaikymas ir neigiamų veiksnių pašalinimas. Tuo pačiu metu prevencija turi gana bendrą formą, tai yra, ji leidžia užkirsti kelią kitų ligų vystymuisi, nes sustiprėja imunitetas, o kūnas veikia įprastu režimu, padidėja tikimybė kokybiškai atsispirti aplinkos dirgikliams.
Prevencija – tai priemonių rinkinys, skirtas organizmo sveikatai palaikyti. Yra kelios įtakos sritys, kurios gali padėti išvengti atkryčio:
- Aukštos kokybės odos priežiūra;
- Laikykitės dietos;
- Rekomenduojamas atpalaiduojantis masažas;
- Blogų įpročių atsisakymas;
- Venkite streso ir depresijos;
- Neleiskite ėsdinančioms cheminėms medžiagoms patekti į odą ir kvėpavimo takus;
- Palaikykite tinkamą mikroelementų ir vitaminų kiekį organizme.
Odos priežiūra
Reikalinga kokybiška ir kruopšti odos priežiūra:
- Periodiškai atlikite vandens procedūras, net ir šaltuoju metų laiku. Karštuoju metų laiku galima nusiprausti po vėsiu dušu, liejant, o šaltuoju – šiltomis voniomis su soda, druska, žolelėmis ir pan. ;
- Svarbu tinkamai prižiūrėti odą, kad nesukeltumėte jos dirginimo ir įpjovimų. Naudokite minkštas kempines, o kietų kempinių geriau visiškai atsisakyti, kitaip galimas atkrytis;
- Pašalinkite kietus muilus nuo naudojimo. Taip pat neleiskite patekti į tirpiklius, tokius kaip benzinas, žibalas; Plaukus ant galvos geriau plauti specialiais šampūnais, kurie stabdo ligos plitimą ir gali veikti kaip psoriazės gydymas. Tai yra šampūnai, balzamai ir losjonai;
- Užkirsti kelią odos skilinėjimui, kad pašalintumėte simptomų tikimybę. Išmaudžius vonioje ar duše, svarbu odą drėkinti, tam naudoti kaukes, kremus, tepalus ir kt. Tai pagreitina hidrolipidinės membranos atsistatymą ir apsaugo nuo padidėjusio vandens praradimo. Tokias priemones būtina naudoti kartą per dieną;
- Drėgmė patalpose turi būti optimalaus lygio (50-55%). Jei oras per sausas, oda pradeda išsausėti, o tada įtrūksta. Galima naudoti drėkintuvus;
- Padidėjusi oro cirkuliacija padidina odos sausumą oro kondicionieriuose ir skersvėjus. Būtina apriboti laiką, praleistą tokiose patalpose;
- Reikėtų vengti mechaninių pažeidimų. Įpjovimai, mėlynės, įbrėžimai, odos įplyšimai dažnai išprovokuoja atkrytį;
- Cheminės medžiagos, pavyzdžiui, vonios priežiūros priemonės, turėtų būti naudojamos minimaliai ir tik su asmeninėmis apsaugos priemonėmis, nors net ir ilgalaikis kvėpavimo takų buvimas kenkia;
- Trumpai nukirpkite nagus, kad išvengtumėte atsitiktinio odos sužeidimo;
- Kai kurių rūšių kosmetikos sudėtyje yra agresyvių medžiagų, kurios neigiamai veikia odą. Gali tekti pereiti prie medicininės kosmetikos.
Sveikatingumo masažo taikymas
Psoriazės profilaktika tampa dar efektyvesnė, jei taikomas masažas. Masažo technikos, skatinančios kraujotaką, laikomos ypač naudingomis. Aktyvios kraujotakos dėka pagreitėja metabolitų, toksinų pasišalinimas, pagreitėja odos regeneracijos procesas, o tai užkerta kelią ligos paūmėjimui. Masažo metu pirštais palaipsniui tempiama oda aplink apnašą. Būtina užfiksuoti 2–4 cm plotą aplink pažeistą vietą. Pačių plokštelių liesti negalima, tai kupina ligos paūmėjimo. Norint išvengti naujų apnašų susidarymo, galima atlikti viso kūno masažą. Dažniausiai reikia apdoroti nugarą, tada pereiti prie galūnių ir pilvo galo masažo. Šonkaulis gerai reaguoja į suspaudimą ir trynimą. Procedūros trukmė 10-15 minučių.
Tinkama mityba ir dieta
Mityba atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią beveik visų lėtinių ligų išsivystymui, o psoriazė ir jos prevencija nėra išimtis. Yra keletas mitybos planų, kurie gali duoti teigiamų rezultatų, pavyzdžiui, Pegano dieta, tačiau esmė ta pati – kenksmingų medžiagų pašalinimas. Būtent dėl neigiamo maisto poveikio atsiranda recidyvai. Tai pateisinama tuo, kad kepenų pažeidimas sergant psoriaze yra būdinga ligos eiga.
- Visiškai nevalgykite keptų, aštrių, sūrių ir marinuotų patiekalų. Taip pat neįtraukite konservų, pusgaminių galima vartoti nedideliais kiekiais, bet tik naminius. Greitai gendantį maistą valgykite atsargiai. Visa tai sutrikdo maisto perdirbimo procesą virškinimo trakte;
- Nevalgykite citrusinių vaisių, nes jie laikomi labai alergizuojančiais vaisiais. Taip pat citrusinių vaisių sudėtyje yra kolchicino, kuris naikina folio rūgštį, o tai savo ruožtu yra vienas iš svarbių odos regeneracijos komponentų;
- Nerekomenduojama valgyti kukurūzų;
- Galimi atkryčiai dėl bananų, mangų ir braškių;
- Draudžiama valgyti saldumynus, taip pat miltinius gaminius;
- Valgyti bulves yra priimtina, tačiau reikėtų gerokai sumažinti. Taip yra dėl didelio kalio kiekio. Reaguodami su natriu, jie antagonizuoja kalcį. Kalcis yra svarbus sprendžiant uždegiminį atsaką;
- Riebios mėsos, visų pirma kiaulienos ir ėrienos, turėtų būti kuo mažiau. Pakeiskite dietine mėsa;
- Labai alergizuojantis maistas yra: kiaušiniai, pomidorai, kava, šokoladas, medus ir grybai;
- Pieno produktai yra sveiki, nes juose yra daug baltymų ir riebalų. Į racioną rekomenduojama įtraukti varškę, pieną, fermentuotą keptą pieną ir sūrį. Dėl svarbiausių aminorūgščių normalizuojasi biocheminių reakcijų eiga visame kūne. Tuo pačiu metu didelis kalcio kiekis padeda pašalinti uždegimą, taip pat alergines apraiškas;
- Psoriazės gydymas ir prevencija gerai veikia su augaliniu maistu, pavyzdžiui, daržovėmis, vaisiais ir žolelėmis. Tačiau juos reikia valgyti žalius. Morkos turi naudingų savybių dėl vitamino A. Šis komponentas normalizuoja medžiagų apykaitą odoje ir padeda greičiau atsinaujinti;
- Košės turėtų būti dietoje kiekvieną dieną. Naudingiausi grūdai yra: kviečiai, avižos ir grikiai;
- Norint greičiau išgydyti psoriazę, reikia gerti daug skysčių, įskaitant sultis, vandenį, įskaitant mineralinį vandenį, arbatas ir kt. ;
- Jei netoleruojate, nenaudokite alergenų. Šį niuansą nustato gydantis gydytojas.
Mesti alkoholį ir rūkyti
Patikimų duomenų, ar alkoholis gali išprovokuoti ligą, nėra, tačiau žinoma, kad pacientams, sergantiems jau išsivysčiusia žvyneline, ligos eigą labai apsunkina gėrimas. Taip pat įprastą, vulgarią ligos formą galima apibendrinti į sunkesnę formą, pavyzdžiui, psoriazinę eritrodermiją.
Kalbant apie rūkymą, viskas yra šiek tiek paprasčiau. Pastebima, kad tai gali išprovokuoti ir pačią ligą, ir pasunkinti esamą ligos formą. Ypač rizikuoja žmonės, kurie per dieną suvartoja 20 ar daugiau cigarečių. Pagrindinė problema – sumažėjęs imuninės sistemos aktyvumas dėl deguonies trūkumo ir raumenų tonuso bei kraujagyslių sienelių susilpnėjimas. Taip pat svarbu, kad rūkymas pablogina kraujotaką per kapiliarus, taip pat slopina antioksidacinę apsaugą.
Sveika gyvensena
Sveikas gyvenimo būdas yra vienas iš pagrindinių veiksnių, turinčių įtakos odos savijautai. Svarbu turėti gerą dienos režimą, įskaitant pakankamai miego. Medikai pataria dažniau išeiti į gamtą, gryną orą, vykti į jūrą, kurortus, sanatorijas.
Fizinis aktyvumas padeda atkurti sveiką organizmo būseną, kuri yra pagrindinis veiksnys užkertant kelią ligoms. Sportinė veikla yra puiki, ypač fitnesas ir plaukimas. Toks priemonių rinkinys leidžia sustiprinti imuninę sistemą, taip pat pašalinti nervinę įtampą.
Antistresas
Psichoemociniai sutrikimai ir įtampa neigiamai veikia ligos eigą ir labai dažnai provokuoja jos atsiradimą. Prevencijoje itin svarbus emocinės būsenos ir nervų sistemos normalizavimas ir stabilumas. Turėtumėte stengtis kuo labiau pašalinti išorinius dirgiklius. Tai gali padėti senovės praktikos, tokios kaip joga ir meditacija, taip pat papildomas miegas. Sunkesnėmis situacijomis jie vartoja raminamuosius vaistus arba susitvarko su žolelių arbatomis.
Jei žvyneline yra nervų sistemos sutrikimai – galvos skausmai, miego sutrikimai, nervingumas, tuomet galima vartoti vaistus. Veiksmingos - motininė žolė, valerijonas, Nervo-Vit. Jie leidžia normalizuoti miego įpročius, padidinti imuninės sistemos gebėjimus ir pagerinti atsparumą stresui.
Nededant savo pastangų sunku pasiekti rezultatą, reikia viską priimti ramiau.
Darbas
Kai kurios profesijos kategoriškai netinka psoriaze sergantiems pacientams. Neigiami veiksniai yra: aukšta temperatūra, per didelis sausumas ar drėgmė patalpoje, cheminių medžiagų naudojimas. Be to, profesijos pasirinkimas neturėtų priklausyti nuo specialybių, kurioms būdingas didelis nervinis stresas, taip pat mechaninių pažeidimų rizika. Geriausia likti atokiau nuo labai alergizuojančios aplinkos.
Vitaminų kompleksų naudojimas
Vitaminai itin palankiai veikia ne tik ligos eigą, bet ir jos profilaktiką. Dėl stipraus imuniteto galima išvengti atkryčio, kartu pagerėja medžiagų apykaita, o tai teigiamai veikia odos būklę. Svarbūs vitaminai yra:
- A - jis yra atsakingas už keratinizaciją, kuri žymiai pagreitina odos regeneraciją;
- E – pirmiausia vertinamas dėl savo antioksidacinio poveikio. Jis taip pat apsaugo nuo metabolizmo sutrikimų ir yra neatsiejama DNR sintezės dalis;
- D – yra fosforo ir kalcio mainus reguliuojanti medžiaga. Tuo pačiu metu jis stimuliuoja regeneraciją epidermyje ir normalizuoja membraną, ląstelių struktūrą;
- B grupė – aktyviai dalyvauja odos apykaitoje, gerina deguonies pasisavinimą. Odos elementai palankiai reaguoja į B grupės vitaminų buvimą, o tai rodo nervų sistemos normalizavimas.
Dažniausiai naudojami produktai, kuriuose yra daug vitaminų ar preparatų. Rekomenduojami – Undevit, Geksavit ir Dekamevit, tačiau juos reikia vartoti remiantis gydytojo rekomendacijomis.
Vaistai
Prieš vartojant vaistus, būtina pasitarti su gydytoju. Kai kuriais atvejais agentai, priešingai, sukelia ligos paūmėjimą, kuris pasireiškia simptomų padidėjimu. Reikėtų vengti vartoti ličio preparatus, taip pat turinčius aukso ir beta adrenoblokatorių.
Bet kokios, net ir nekenksmingiausios, iš pirmo žvilgsnio, ligos gali išprovokuoti psoriazę. Būtina laiku gydyti visus negalavimus. Viršutinių kvėpavimo takų ligos dažnai apsunkina psoriazę.
Klimatoterapija, ultravioletiniai spinduliai
Ultravioletinė spinduliuotė turi teigiamą poveikį psoriazės eigai ir jos prevencijai. Pacientams skiriamas 5-10 minučių deginimasis, deginimas yra nepriimtinas. Taip pat teigiamai veikia jūros vanduo, ypač iš Negyvosios jūros, nors šis rodiklis individualus, priešingai, kai kam kenkia. Odos žaizdos yra kontraindikacija maudytis jūros vandenyje. Paūmėjimo metu neturėtumėte plaukti. Klimatoterapijos atlikimo laikas turi būti derinamas individualiai.
Deginantis saulėje reikia naudoti apsauginius kremus. Gydantis gydytojas galės pasakyti, ar saulės vonios turės teigiamą poveikį, kitaip yra didelė ligos paūmėjimo rizika.
Trauma
Traumos yra labai pavojingos apraiškos, galinčios sukelti psoriazę, taip pat ją pabloginti. Tai padidina antrinės infekcijos riziką dėl įpjovimų ir įbrėžimų. Aplink pažeidimus dažnai atsiranda apnašų. Kiek įmanoma užkirsti kelią traumų susidarymui.
apranga
Toks veiksnys kaip kokybiška ir tinkama apranga yra vienas iš psoriazės ar jos pasikartojimo prevencijos principų. Rekomenduojama naudoti drabužius iš minkštų audinių, pagamintų iš natūralių medžiagų, geriau, kad jie būtų šviesios spalvos. Tai padės išvengti apnašų sužalojimo ir sumažins odos skausmą. Šviesesnė spalva padės mažiau matyti sidabrines svarstykles. Linai, medvilnė ir kiti minkšti audiniai idealiai tinka patalynei. Nedėvėkite vilnonių megztinių ir panašių dirginančių medžiagų.